P1是我一又友顺手赞理拍的，原相机live图，一又友说我有种昭和好意思东谈主的既视感！ 说真话，当老诚这几年没少熬夜，凌晨备课皆是常有的，侥幸没留住一点班味，奔三的年龄，脸蛋裕如、胶原感足、眼周没啥泪沟、细纹，皮肤紧致气色好，每次合照在东谈主堆里也算出挑... 共享我的日式认真俗例，逻辑如下： 抗氧（减速细胞软弱留住胶原）→护肤（精确分区）→养俗例（饮食+融会） - 🔹Top1——内服抗氧 软弱就像是苹果切开氧化的经过，细胞从容努力失去能量。25岁是女东谈主软弱的拐点，细胞逐步随着年龄软弱，胶原流失，脸蛋会干瘪凹下失去光辉。 【麦角硫因】 为了减速氧化，我尝试许多大牌护肤（SKⅡ、HR、资生堂），发现内部皆有麦角硫因，它是经过科学论证，减速细胞氧化软弱的抗衰因素，当今进阶到内服fumvf麦角硫因，有L-麦角硫因（匡助细胞抗氧化）+PQQ（充盈细胞）+胶原卵白肽（补充胶原），三大王牌 咫尺一直在回购，最直不雅的感受是皮肤的裕如紧致度和光辉感，下颌线了了了，顶光下鼻基底和泪沟的位置毋庸刻意提亮也裕如，即使可爱侧睡执法纹也莫得很彰着，还复配了白番茄和葡萄籽，糖氧双抗，熬个大夜第二天素颜上课亦然透亮光辉的~ - 🔹Top2——精确养肤 ①【温水洗脸】 过冷过热得水会松懈皮肤弹性卵白，影响皮肤弹性，我一般会用温绿茶水洗脸，茶多酚还能抗氧 ②【分区护肤】 跟我相通羼杂皮姐妹，留意T区容易油的清洁，比拟干的地点留意补水+保湿 ③【芳疗护肤+面部瑜伽】 滴两滴单方精油，学水谷雅子面部刮痧，没事昂首嘟嘟嘴，对细纹和执法纹很有杀伤力 - 🔹Top3——养俗例 【饮食】：你是你和食品的总数 ①日式三菜一汁： 1份主食，2份蔬菜，1碗汤，种类多重量少，养分丰富，每天两顿饭，合乎保抓饥饿感驱使体格细胞创新 ②池谷医生胡萝卜饮 胡萝卜+苹果+柠檬+亚麻籽油，一周两次八成肠胃不平静期间喝，身体颜面管，皮肤也随着干净光滑 【日常】 ①泛泛多练背，搭配麦角硫因抗氧防垮脸，一周全少3次有氧融会 ②头脸一张皮，早起梳头100下，当今头发宽敞又塌实